Massage
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Massage |
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Le massage peut être considéré comme une forme de toucher aux vertus curatives. C'est en tout cas un grand plaisir à pratiquer en couple ou dans un centre de massage. Le massage agit par le toucher et la stimulation de la peau. Il peut avoir un effet tonifiant ou une action apaisante suivant les gestes utilisés et la pression exercée.
Pour effectuer un massage, il faut utiliser des huiles essentielles ainsi qu'une huile de support. Elles rendent la peau douce et souple, et augmentent considérablement la sensation de bien être. Le choix des huiles est assez vaste et dépend des goûts de chacun.
L’ambiance et le cadre doivent favoriser la relaxation (température douce, lumière tamisée, musique douce).
Il existe différent type de massage :
- le massage intégral : il est long (1h à 1h30), il faut masser tout le corps.
- le massage partiel : court (20 minutes), le massage se limite alors aux dos, pieds et/ou visage.
- le massage apaisant : gestes lents et légers.
- le massage tonifiant : gestes rapides et appuyés.
Dans tous les cas, votre massage doit obligatoirement commencer par des effleurages, c’est-à-dire de longues caresses plutôt douces pour préparer la peau.
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